RunKeto.com - We are Running on Ketones. This is not a typical story; we are endurance athletes at different stages of our lives, who are experimenting with a low carb Ketogenic diet. We are not doctors or scientists, just athletes. Anthony is the youngest and the fastest, age 20, and prefers ultra road running. Eric (ZoomZoom), age 27, is ukulele playing mixed distance runner. Dan (SKA Runner), age 42, is new to running, prefers mountains ultras, and a bit of a computer geek. Bob(uglyrnrboy), age 54, prefers mountains ultras and loves to tele ski. This site, www.RunKeto.com, will document our journey as endurance athletes implementing a low carb ketogenic diet in to our lives. Please feel free to contact us with any questions you have about our experiences.

What is a Nutritional Ketosis Diet? []

The ketogenic diet is a high-fat, adequate-protein, low-carbohydrate diet. The diet forces the body to burn fats rather than carbohydrates. Normally, the carbohydrates contained in food are converted into glucose, which is then transported around the body and is particularly important in fuelling brain function. However, if there is very little carbohydrate in the diet, the liver converts fat into fatty acids and ketone bodies. The ketone bodies pass into the brain and replace glucose as an energy source. This elevated level of ketone bodies in the blood is a state known as ketosis.

READ DIET / MEDICAL / ATHLETIC DISCLAIMER . . . []

The information on this site is not intended or implied to be a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. All content, including text, graphics, images and information, contained on or available through this web site is for general information purposes only. RunKeto.com makes no representation and assumes no responsibility for the accuracy of information contained on or available through this web site, and such information is subject to change without notice. You are encouraged to confirm any information obtained from or through this web site with other sources, and review all information regarding any medical condition or treatment with your physician. NEVER DISREGARD PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE OR DELAY SEEKING MEDICAL TREATMENT BECAUSE OF SOMETHING YOU HAVE READ ON OR ACCESSED THROUGH THIS WEB SITE. RunKeto.com does not recommend, endorse or make any representation about the efficacy, appropriateness or suitability of any specific tests, products, procedures, treatments, services, opinions, health care providers or other information that may be contained on or available through this web site. RUNKETO.COM IS NOT RESPONSIBLE NOR LIABLE FOR ANY ADVICE, COURSE OF TREATMENT, DIAGNOSIS OR ANY OTHER INFORMATION, SERVICES OR PRODUCTS THAT YOU OBTAIN THROUGH THIS WEB SITE.

Ask us a Question . . . []

Picture Day Post

This week we at RunKeto.com had a potluck to discuss T-Shirt ideas. I made some low carb PHO using a recipe adapted from the Beyond Bacon cookbook. This time instead of using chitterling noodles I used bamboo strips and squid tubes cut into noodles.

I had my last research study session on the bike. Oh what I do in the name of science.
One hour threshold ride @ 80% Vo2 max.
 

Especially when you consider they made me eat this for breakfast :(
1.5 years without a cheat meal and this bland breakfast is all I get.
I don't have blood keto test strips any more so I'm unaware of my official keto status after eating the meal. I felt like I was on a caffeine high for quite some time after the meal but felt "normal keto" by the time of the test 4 hours later. Based on my BG levels and the fact that after the test I wasn't hungry at all, I suspect that I rapidly returned to keto status although probably not very deep.

I did get the result back from my DEXA scan on June 6th 2013. 8.6%! The two tests were run back to back. This will give you an idea what the repeatablility of a DEXA test is. These results were very surprising to me. I've always assumed that my BF was 12-13% because I've never been able to see my abs. When you compare pictures of me in a swim suit to samples of males at other BF I also look like the 12-13% guys. I brought these concerns up with the researchers (that the test might have been wrong). They dismissed them saying that everyone distributes fat differently and they have done this on tons of people. o.0

-zoom -zoom

3 comments:

  1. شفط الصرف الصحي بالدمام
    اقبل الشتاء وسيواجه اهالى مدينة الدمام مشكلة من اصعب واخطر المشكلات المتعبة
    أولها انسداد بيارات المجارى وانسداد شبكات الصرف الصحى وهى المواسير
    و يعانى من هذة المشكلة الجميع ويظلون فى البحث عن شركة رائدة متخصصة فى اصلاح كافة المشاكل الخاصة باعطال انسداد المجارى
    ونحن شركة تسليك مجارى بالخبر لدينا من الخبرات الكبيرة التى نكتسبها من اعمالنا السابقة نؤكدلك عملينا العزيز أننا وبكل جدارة وخبرة
    افضل شركة تسليك مجارى بالدمام رخيصة التكلفة وفى نفس الوقت ماهرين فى العمل
    تعمل الشركة بافضل الطرق الحديثة والاساليب المتطورة علي ايدي افضل العاملين والمتخصصين في هذا المجال
    حيث ان الشركة تمتلك طاقم عمل مدرب علي اعلي مستوي علي ايدي خبراء ماهرين وفنيين محترفين
    حيث لاتتواجد هذه المواد الخاصة بالعمل الا داخل شركتنا فقط وهذه واحده من اهم ما يميز
    افضل شركة تسليك مجارى بالدمام عن غيرها من باقي الشركات الاخرى المنافسة فى المجال
    كما يوجد لدينا العديد من الخصومات الهائلة فنقدم خدماتنا باقل الاسعار التى تتناسب مع جميع عملائنا الكرام
    يوجد لدينا فنيون ومهندسون وخبراء مدربون على اعلى مستوى
    وذلك حيث يمكنهم معرفة تحديد الاسباب التى تتسبب فى انسداد المجارى ولان من اصعب الاشياء هو انسداد المجارى الخاصة بالمنزل فهو يوقف الحياه بالمنزل
    و يتسبب فى مشاكل فى غاية الخطورة لاننا دائما نستعمل الحمامات والمطابخ
    وعند انسداد المجاى تتوقف الحياه كما ينتج عنها الروائح الكريهه التى تضر بالمنزل
    وايضا انسداد المجارى وذلك ينتج عنها اضرار خطيرة بالمنزل نفسه من تسربات بالمياه وتحت البلاط وتسربات بالجدران
    فلا تقلق عملينا العزيز من كل ذلك فلدينا المهارة والخبرة العالية فى اعمالنا لحل كل ذلك .
    شركة تنظيف منازل بالجبيل
    شركة تنظيف فلل بالجبيل
    شركة المثالية للتنظيف
    شركة عزل اسطح بالرياض
    شركة صيانة مسابح بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض

    ReplyDelete
  2. عزيزي الزبون قد تجد العديد من مؤسسات النقل ولكن يلزم ان تكون علي معرفة بإمكانيات المؤسسة التي تقوم باختيارها والتعامل معها في عمليه النقل، وهذا لأنه يترتب على اختيارك لها نتائج سوأ كانت بالسلب او بالإيجاب، فلابد من ان تتسم بالحرص القوي اثناء اختيارك للشركة التي تقوم بمثل تلك العملية، فقد يظهر لك الامر لين في الطليعة، ولكن لا مفر من الاختيار الجيد لها، وذلك يعتمد علي وجود الكثير من الخبرات الضرورية لنقل الأثاث، والتمكن في الشغل من منحى الأيدي العاملة المتاحة والمدربة بالمؤسسة، فكن حريص في اختيارك.
    شركه نقل عفش من الرياض الى ابها
    شركه نقل اثاث من الرياض الى ابها
    شركه نقل عفش

    ReplyDelete